Hoy en día nuestro ritmo de vida es tan acelerado que muchas veces no nos permite ser conscientes ni disfrutar de lo que realmente hacemos o pasa a nuestro alrededor. Con el Mindfulness veremos como mantener la atención en el presente, como liberar nuestra mente de la sobrecarga de impactos que recibimos. y aceptar el presente que estamos viviendo sin intentar modificarlo. Todo este aprendizaje nos aportará grandes beneficios en nuestro día a día; bienestar contigo mismo y con la gente que te relacionas, una mayor capacidad de concentración, comunicar con más eficacia flexibilidad en la resolución de conflictos y, sobre todo, vivir más plenamente.

Objectiu de l'acte

Objetivo general:

• Identificar las técnicas y los conocimientos necesarios para la mejora personal y profesional potenciando la autoconciencia, la gestión del cambio y el bienestar general.

Objetivos específicos:

• Identificación de los fundamentos del mindfulness y la atención plena.
• Descripción de la conciencia y el autoconocimiento.
• Interés por la mejora del grado de autoconciencia y respuesta emocional.
• Uso del mindfulness en el ámbito personal y profesional.
• Predisposición al uso de las diferentes técnicas y principios del día a día.

T'interessa si ets...

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  Observaciones: Este curso se desarrollará en modalidad ONLINE. Esta modalidad os permitirá realizar el curso en el campus virtual, donde se podrá compaginar el aprendizaje ONLINE de los contenidos teóricos y la realización de ejercicios prácticos a cualquier ritmo, en función de vuestra disponibilidad, y siempre con el acompañamiento del tutor/a para orientaros en todo lo que sea necesario. De forma complementaria, podréis asistir a las clases por VIDEOCONFERENCIA con el tutor/a según el calendario detallado en el apartado del horario. Las videoconferencias no se graban. El contenido del curso es en catalán. Curso subvencionado.